L'eau est l’alliée d'une silhouette élancée. Perdez du poids sainement, calmement, lentement et régulièrement parce que la santé passe avant tout. Buvez de l'eau pour perdre du poids. Les muscles et les reins qui travaillent doivent avoir un niveau d'hydratation adéquat. L'eau est votre amie.
Pourquoi l'hydratation est-elle si importante ?
Il est très important de rester hydraté, surtout lorsque vous perdez du poids. L'eau est essentielle dans le processus métabolique et participe à l'élimination des produits finaux de ces transformations. C'est l'environnement de toutes les réactions de l'organisme, y compris le transport des nutriments et l'élimination des toxines. Boire trop peu d'eau entraîne souvent faiblesse, maux de tête, douleurs articulaires, constipation et surpoids. L’eau est une alliée lors d’une perte de poids lorsqu'il y a une légère succion dans l'estomac, un verre d'eau aide à tromper la faim et à supprimer l'envie d'une collation calorique.
L'eau est une alliée pour maigrir
Une hydratation adéquate non seulement soutient le métabolisme, augmentant l'efficacité d'un régime amaigrissant, mais nettoie également le corps, aidant à en éliminer les toxines. Obtenir la bonne quantité d'eau chaque jour est également important pour lutter contre l'appétit excessif. Cependant, il convient de rappeler que le mot approprié est essentiel ici. Une quantité excessive peut entraîner une hyperhydratation, dont un symptôme est une augmentation de la pression artérielle et un gonflement des pieds. Vous ne devez pas consommer plus de 5 litres d'eau par jour, et la quantité appropriée doit être ajustée individuellement, en tenant compte de vos paramètres et de votre activité physique.
Que boire pour hydrater efficacement le corps ?
Non seulement la quantité, mais aussi la méthode d'approvisionnement en eau du corps sont importantes. La boisson de base doit être une eau minérale peu minéralisée, non gazeuse. Comme additif de saveur, vous pouvez utiliser une tranche de citron, d'orange ou quelques feuilles de menthe fraîche. Ce qui sera un bon changement pour ceux qui n'aiment pas le goût de l'eau pure. L'eau doit être bue en petites portions tout au long de la journée. De cette façon, votre corps pourra en tirer le meilleur parti. Outre l'eau minérale, il vaut également la peine de boire des thés, en particulier du thé vert, des tisanes ou des tisanes aux fruits non sucrées. Les jus de légumes seront également un bon choix, tandis que la modération doit être observée lors de la consommation de jus de fruits pressés, car le sucre naturellement présent dans ceux-ci augmente la valeur calorifique de ce type de boissons.