Ne jouez pas avec votre santé

Souriez à la vie

Tout le monde souhaite évidemment être en bonne santé, et que ses proches le soient tout autant. Dans un monde où tout va très vite, une alimentation équilibrée et de l’exercice suffisent déjà pour préserver du mieux possible son métabolisme et son système immunitaire.

Alimentation équilibrée

La clé d’une bonne santé et du maintien du poids est une alimentation équilibrée.

Activité physique régulière

L’exercice régulier permet de rester en forme physiquement et mentalement.

Sommeil réparateur

Durant le sommeil, votre cerveau récupère et stocke de l’énergie pour le jour suivant.

Tabagisme

Une addiction dévastatrice

Le tabac endommage presque tous les organes et provoque, entre autres, des cancers et des maladies cardiovasculaires et respiratoires. Il augmente également le risque de presque tous les cancers. Les fumeurs respirent des milliers de produits chimiques dans leurs poumons avec une seule cigarette. Choisissez une alternative pour entamer votre sevrage. Achetez un kit e-cigarette Le Vapoteur Discount et diminuez ainsi votre consommation de nicotine. Sachez que de nombreuses substances chimiques contenues dans les cigarettes ou le tabac à mâcher sont nocives pour la santé.

Sport & Bien-être

Pratiquer un sport régulièrement

La marche

Bien que la marche ne soit pas aussi éprouvante que la course, elle reste une forme d’exercice populaire.

Le yoga

Le yoga est une série de postures et d’exercices de respiration destinés à améliorer la santé et garantir la relaxation.

Le cardio

Les exercices d’aérobic augmentent la capacité du cœur et des poumons à mieux distribuer l’oxygène.

Surveiller son alimentation

Manger de façon consciente

Antioxydants

Les antioxydants comprennent les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments présents dans les aliments.

Fibres alimentaires

Ils réduisent notamment la charge glycémique des aliments et empêchent également la glycémie d’augmenter.

Vitamines

Les vitamines sont des substances qui ne produisent pas d’énergie, mais qui sont importantes pour les cellules.

Santé mentale

Déjouer le stress

Évitez le stress autant que possible. Le stress peut améliorer les performances, mais un excès de stress peut être néfaste. Ne vous laissez pas abattre par le stress et exprimez vos sentiments, qu’ils soient positifs ou négatifs. Trouvez du temps pour vous détendre, arrêtez de vous inquiéter et faites ce qui vous fait du bien. Le moyen le plus simple de gérer le stress est de respirer correctement.

Bien-être

Place à la détente

Massages naturels

Recettes naturelles

Médecines naturelles

Séjours détente

Prendre soin de soi

Savoir se préserver

Vos sentiments et vos perceptions sont votre propre boussole. C’est pourquoi il est important de s’y accrocher et de ne pas fermer complètement la porte. Si vous prenez tout trop au sérieux, les problèmes des autres vous rattraperont. C’est pourquoi apprendre à être critique est si important pour votre santé mentale.

Energie & vitalité

Soins naturels

Homéopathie

Basé sur le principe que les mêmes facteurs qui causent la maladie aident à la guérir et à la prévenir.

Acupuncture

L’acupuncture est l’une des plus célèbres méthodes de traitement de la médecine traditionnelle chinoise.

Aromathérapie

L’aromathérapie est l’art d’harmoniser la santé physique et mentale par l’utilisation des huiles essentielles.